نصائح وإرشادات للحامل

  
يعتبر الحمل حدثاً سعيداً في حياة المرأة خصوصاً، وحياة الزوج والعائلة، عموماً، لأنه سيضيف فرداً عزيزاً إلى حياة الزوجين، وضيفاً عزيزاً جديداً إلى الأسرة.

وفي كلتا الحالتين تحتاج المرأة الحامل إلى إرشادات ونصائح، إذا التزمت بها سيكون حملها ميسراً، وسيولد طفلها سليماً معافى. 
وستجد الحامل هنا أجوبة عن الأسئلة التي تخطر في ذهنها عن الحمل خلال التسعة أشهر من حملها للجنين، أجاب عنها أطباء الاختصاص. 

في الأشهر الثلاثة الأولى

فيما تتقدمين في مرحلة الحمل، تبدأ بعض التغيّرات في جسمك ليتأقلم مع متطلبات الحمل ومع حجم الجنين الذي ينمو شيئاً فشيئاً. لذلك، يمكن أن تشعري في هذه المرحلة بالتعب وآلام الظهر والغثيان والقلق وتقلبات المزاج والتوتر.
كل هذه الأعراض تعتبر طبيعية، وستلاحظين أن معظمها يزول مع التقدم في مراحل الحمل.
لكن كي لا تكون المرحلة الأولى من الحمل صعبة عليك، هنا بعض الارشادات التي تساعد على التعامل معها بشكل أفضل:

التعب والإرهاق:

في المرحلة الأولى من الحمل، وتحديداً في الأشهر الثلاثة الأولى، تشعرين بالنعاس المستمر والتعب. وتعتبر هذه المسألة طبيعية لأن جسمك يعتاد على وجود الجنين ونموه. ولتتغلّبي على هذا الشعور إليك بعض الحلول:

• قللي من العمل.
• خذي قيلولة في فترة بعد الظهر.
• نامي ثماني ساعات ليلاً.
• حاولي أن ترتاحي وتسترخي عند الشعور بالتعب أو التوتر.
• حاولي النوم على الجهة اليسرى.
• ابدأي بممارسة رياضة خفيفة كالمشي والسباحة. للمزيد "ممارسة الحامل للرياضة آمنة ولكن .."

الغثيان:

يعتبر الغثيان من الأعراض الشائعة خلال الحمل وهو لا يؤثر أبداً في الجنين. ويمكن أن يكون غثياناً بسيطاً أو يمكن أن يكون أكثر حدة ويصل إلى حد التقيؤ.


في كل الحالات، يعتبر الغثيان من الأعراض المزعجة لكنه يزول خلال ثلاثة أشهر. وإلى أن يزول، يمكن أن تسهلي الأمور على نفسك:

• حاولي ألا تتوتري لأن التوتر يزيد الغثيان سوءاً.
• تناولي وجبات صغيرة عدة في اليوم بمعدل 6 إلى 8 وجبات، واحرصي على أن تكون وجباتك غنية بالبروتينات والنشويات وتجنبي المقليات والأطعمة الغنية بالتوابل وبالدهون.
• تناولي الكراكرز والبسكويت المالح والحبوب الغذائية الجافة. ويفضل أن تحفظيها قرب سريرك أو في حقيبتك لكي تتمكني من تناولها في أي وقت عند الشعور بالغثيان.
• أكثري من تناول السوائل.
• اشربي ثلاثة ليترات من الماء يومياً.
• ضعي مكعبات الثلج في فمك.
• جربي الشاي بالبانوج لتشعري بالاسترخاء.
• استشيري طبيبك حول إمكان تغيير الفيتامينات التي تتناولينها.

 التبوّل المستمر:

يجب أن تعتادي على فكرة التبوّل المستمر، خلال الحمل، لأن الرحم يكبر حجماً ويضغط على المثانة ما يسبب هذا الشعور المستمر بالتبوّل. وإليك النصائح الآتية للتغلّب على ذلك:

• تجنبي الإفراط في تناول السوائل قبل النوم.
• قللي من تناول الكافيين كونه مدرّاً للبول.
• استشيري طبيبك للتأكد من عدم وجود التهاب في البول.

زيادة الوزن:

في الأشهر الثلاثة الأولى، يجب أن لا يزيد وزنك إلا بنسبة قليلة لا تتعدى 200 أو 250 غراماً. أما الزيادة المسموحة لك في فترة الحمل، فتختلف بحسب وزنك الأساسي.

زيادة الوزن المسموح بها بالكيلوغرامات	‏‏BMI دليل كتلة الجسم
بين 20 و 26	أقل من 20
أكثر من 29	بين 26 و 29
بين 11,5 و 16	بين 12,5 و 18
6  كيلوغرامات	بين 7 و11,5

في الأشهر الثلاثة التالية

في هذه المرحلة تشعرين بتحسن كبير فيما تتقدمين في الحمل. ومما لا شك فيه أن بطنك ازداد حجماً وصار ملحوظاً، نظراً إلى زيادة حجم الجنين. كما أنه في هذه الفترة، ستلحظين أن الجنين بدأ يركل وصرت تشعرين بذلك. أما الغثيان والتقيؤ فقد زالا، لكن مشاكل أخرى ظهرت مكانهما.

آلام الظهر والألم في المعدة والوركين:

مع اتساع حجم الرحم يزيد الضغط على المعدة والظهر وعلى الوركين. في هذه الحالة يجب أن تحاولي الآتي:

• حاولي أن ترتاحي قدر الإمكان.
• مارسي نشاطاً جسدياً خفيفاً ورياضة المشي.
• دلّكي ساقيك.

ضيق النفس: 

مع التقدم في مراحل الحمل يزداد الضغط على الرئتين، مما يسبب ضيقاً في النفس. قد يساعدك أن تجلسي في وضعية نصف مستقيمة وألا تنامي بشكل مسطح.

تغيرات في البشرة وظهور التشققات الجلدية:

يؤدي الحمل إلى تلوّن داكن في البشرة وهذا أمر متوقع. كما تظهر تشققات جلدية لدى البعض بحسب طبيعة الجلد، وهذا أمر لا بد منه، لكن يمكن استعمال الكريمات الخاصة للحد منها.
للمزيد "تداعيات الحمل على بشرة الوجه"

الإمساك: 

يضغط الرحم أيضاً على الأمعاء مما يسبب كسلاً فيها ويؤدي إلى الإمساك. اتبعي الطرق الآتية للحد من هذه المشكلة المزعجة:

• أكثري من تناول الأطعمة الغنية بالألياف والحبوب الكاملة والخوخ والخضر الطازجة.
• أكثري من شرب الماء والسوائل. ويمكنك أن تلجأي أيضاً إلى شرب الماء الدافئ مع الحامض والعسل في الصباح.
• مارسي تمارين بسيطة ورياضة المشي.
• استشيري طبيبك حول ما إذا كان من الممكن تناول دواء خفيف لتسهيل المعدة.

الدوالي:

تظهر الدوالي بدرجات مختلفة نتيجة الحمل والوقوف وزيادة الوزن. وتظهر بشكل خاص في الساقين والمهبل. ولتجنبها حاولي اتباع بعض الطرق البسيطة الآتية:

• تجنبي الوقوف والجلوس لفترات طويلة.
• ارفعي ساقيك قدر الإمكان.
• تجنبي الملابس الضيقة.

الأشهر الثلاثة الأخيرة

في هذه المرحلة تشعرين بمزيد من الانزعاج، نظراً إلى تقدم الحمل وزيادة حجم البطن الذي يضغط على مختلف الأعضاء الرئيسة المحيطة. لذلك تواجهين المزيد من المشاكل من ضيق النفس والتبول المتكرر وسوء الهضم والحرقة والغازات والتقلّصات العضلية وآلام الظهر وتورّم القدمين والكاحلين، إضافةً إلى زيادة القلق بشأن الحمل. لكن هذا لا يعني أنه لا سبيل للحد من هذه المشكلات:

التقلصات العضلية:  

تبدأ الانقباضات في الرحم في هذه المرحلة بيد أنها غالباً ما تكون متباعدة ولا تسبب ألماً أو أذى. لكن مع اقتراب موعد الحمل تزيد حدةً وألماً وتحصل في أوقات متقاربة أكثر. ولتحدي منها حاولي:

• أن ترتاحي وأن تستلقي باستمرار عندما تسنح لك الفرصة.
• أن تكثري من شرب السوائل، خصوصاً الماء.

الحرقة:

يضغط الرحم على المعدة ما يسبب ارتجاع الطعام وحموضة في المعدة. وتزيد مشكلتك سوءاً ليلاً مما يسبب المزيد من الأرق. حاولي الآتي لتجنب ذلك:

• تناولي وجبات صغيرة.
• تجنبي الأطعمة الغنية بالتوابل.
• لا تأكلي قبل النوم.
• زيدي عدد الوسادات من تحتك في السرير.
• تجنبي الصودا والمشروبات الغنية بالأسيد.
• تناولي مكملات الكالسيوم التي يصفها لك الطبيب.

التبول المتكرر:

تزداد المشكلة حدةً مع زيادة حجم الرحم، ما يزيد الضغط على المثانة. ومن المهم أن تمارسي تمارين خاصة للحوض. كما يجب أن تدخلي الحمام عند الرغبة في التبوّل دون تأجيل.

انحباس السوائل في الجسم:

نظراً إلى التغييرات التي تحصل في الجسم خلال الحمل، تعانين مشكلة انحباس السوائل في الجسم مما يسبب تورماً في جسمك، خصوصاً ليلاً بعد يوم طويل. حاولي أن ترفعي ساقيك عندما ترتاحين.

نصائح ذهبية

• لا تدخني. للمزيد "مضاعفات التدخين أثناء الحمل على الأم والطفل"
• لا تهملي تناول أية وجبة واعتمدي روتيناً ثابتاً في الأكل.
• تناولي الملح باعتدال.
• قللي من تناول الكافيين لأنه مدر للبول. للمزيد "القهوة والحمل"
• نامي بشكل كاف.
• اسألي طبيبك قبل تناول أي دواء.
• تجنبي التعرض لأشعة "إكس" إذا كنت غير مضطرة لذلك.
• زوري طبيبك بانتظام.
• قد يكون تناول الأسماك الكبيرة الحجم مؤذياً لك.
• استمري بممارسة الرياضة بدرجة معينة بعد الحصول على موافقة الطبيب. وتعتبر السباحة الرياضة الفضلى.
• ارتدي ملابس داخلية مريحة وحافظي على نظافتك، علماً أن الإفرازات المهبلية تزداد في الحمل وتزيد أيضاً درجة التعرّق.
• تجنبي التعرض لأشعة الشمس.
• حافظي على صحة فمك وأسنانك.
• لا تجلسي لفترات طويلة.
• لا تجهدي نفسك في العمل.
• لا تحملي أوزاناً ثقيلة.
• انتعلي أحذية مريحة.
• استعملي "شامبو" مرطباً لشعرك وبلسماً غنياً بالبروتينات.

Exclusive

2:56 ص

اقرأ المزيد

الحساسية الموسمية تؤثر على حياتك اليومية فلم الانتظار

ما هي الحساسية؟
 يمكن تعريف الحساسية بصفة عامة بأنها حالة من التغييرات الكيميائية التي تحدث نتيجة تعرض الجسم إلى مؤثرات خارجية أو داخلية تؤدي إلى طفح جلدي أو بثور أو فقاقيع أو تسلخات بالجلد ومصحوبة بالحكة أو بأعراض أخرى تعتمد على المكان الذي حدث به ذلك المؤثر.
ماذا يحدث بالجسم نتيجة هذه المؤثرات؟
 يعتمد ذلك على قوة المؤثر وعلى مدى رد فعل الجسم له وعلى مدى المناعة والمقاومة التي يتصدى بها الجسم لذلك المؤثر. في هذه الحالة يتصدى جهاز المناعة بجسم الإنسان متمثلاً في خلاياه اللمفاوية (اللمفاوسايتس). وبقدر ما يكون المؤثر قوياً بقدر ما يزداد نشاط تلك الخلايا. إذ قد تتجمع الخلايا اللمفاوية خارج الأوعية الدموية حتى تتصدى وتقاوم عن كثب. ونتيجة لذلك الصراع بين الخلايا اللمفاوية والمؤثر تحدث التغييرات التي ينتج عنها الأعراض المختلفة للحساسية.
ما هي أعراض الحساسية؟
 أعراض الحساسية متنوعة ومتباينة إذ تظهر تلك الأعراض على الجلد أو تصاحبها أعراض أخرى نتيجة تأثر الأعضاء الداخلية مثل الجهاز التنفسي.
(أ) الحساسية الحادة:
تظهر أعراض الحساسية الحادة عادة مباشرة بعد التعرض للمؤثر.
أعراضها:
 إحمرار بالجلد وظهور بثور أو فقاقيع أحياناً، وقد تتسلخ ويتبعها حكة قوية وغالباً ما تؤثر على مساحة واسعة من الجلد. قد يصاحب الحساسية الحادة بالجلد أعراض أخرى مثل ارتفاع بدرجة حرارة الجسم وألم بالمفاصل. لا تلبث الحساسية الحادة مدة طويلة إلا إذا صاحبها مضاعفات خاصة مع استمرار التعرض للمؤثر وتبقى في عملية مد وجزر، فتارة يتغلب المؤثر وتظهر الحساسية الحادة وتارة أخرى قد يتغلب الجسم فتخف حدة الحساسية.
 أما إذا كان المؤثر أقل من المرحلة الأولى وكانت النتيجة لصالح جهاز المناعة نسبياً فإن مقاومة الجسم تتغلب. ولذا فإن الحساسية الحادة تبدأ في الانحسار تدريجياً، إذ يخف الطفح الجلدي والأعراض الأخرى المصاحبة مثل الحكة.

(ب) الحساسية المزمنة:

يستمر هذا النوع من الحساسية لمدة طويلة ويبقى الجسم في حرب سجال وصراع مستمر مع المؤثر الخارجي أو الداخلي. وقد تمضي شهور أو سنوات عديدة قبل أن يتخلص الجسم من تلك الحساسية إما بجهد ذاتي أن بمعونة خارجية مثل تعاطي العلاجات أو الإمتناع عن التعرض لذلك المؤثر.

في هذا النوع من الحساسية، يعاني المصاب من الحكة المزمنة وتزداد نتيجة للهرش المستمر سماكة الجلد بالمنطقة المصابة وقد تظهر أعراض أخرى. ومن الممكن أن تظهر الحساسية المزمنة منذ البداية أو قد تكون مرحلة تتبع الحساسية الحادة. بعض أنواع من الحساسية قد تظهر لها أعراض أخرى، إذ قد يصاحبها ضيق بالتنفس للإناث بالعين أو أعراض حساسية بالأنف مثل العطس المستمر أو أعراض متباينة تعتمد على مكان الحساسية.

ما هي المؤثرات التي تسبب الحساسية؟
يمكن أن يؤدي أي مؤثر داخلي أو خارجي إلى ظهور مرض الحساسية. وفي بعض الأحيان لا يمكن تحديد المسبب، فقد يضني معرفة ذلك الطبيب والمريض معاً، رغم إجراء العديد من الفحوصات المخبرية أو إختبارات الحساسية المختلفة. وتجاوزاً يمكن القول "بأن كل ما تحت الشمس بما فيها الشمس قد يكون سببا لأمراض الحساسية". وسأبين هنا بعض أنواع المؤثرات التي تسبب أمراض الحساسية:
1- المواد الغذائية:
المعلبات: إما من تأثير المواد الغذائية نفسها أو من المواد الداخلة في عملية التعليب أو من نفس العلب. المواد الغذائية الملونة: خاصة التلوين الصناعي لبعض الأغذية والمشروبات. بعض أنواع البروتينات مثل الأسماك، الأجبان، البقوليات البيض وغيرهما. المشروبات: مثل عصير المانغو والفراولة والكولا.
2- الملابس والمفروشات:
مثل الصوف، الحرير، النايلون والريش.
3-العقاقير الطبية:
 وهي كثيرة ومتنوعة سواء الموضعية منها أو التي تصل إلى الجسم مثل مركبات البنسلين والسفا.
4-العطور ومواد التجميل.
5-المعادن:
مثل الذهب، الكروم، الحديد والنحاس.
6- مشتقات البترول:
مثل الديزل والبنزين والقار.
7- المطهرات والمنظفات:
مثل أنواع الصابون المختلفة وغيرها.
8- الحشائش والشجيرات والأزهار.
9- مواد البناء:
  مثل الأسمنت والدهانات المختلفة.
10- الغبار:
 وبعض أنواع الطحالب والفطريات وحشرة العث التي تتواجد خاصة في البيوت القديمة والأماكن المهجورة. تؤثر تلك على الجهاز التنفسي فتؤدي إلى حساسية بالأنف وضيق بالتنفس.

ما هي أنواع الحساسية الجلدية؟
 هنالك العديد من الأنواع التي وإن اختلفت في السبب إلا أن الأعراض تكون في الغالب متشابهة من حيث حدوث الطفح الجلدي والحكة. إما أن تكون الحساسية موضعية تظهر على المكان الذي تعرض لمؤثر خارجي أو شاملة لمناطق مختلفة من الجسم. وسأبين هنا بعض أنواع الحساسية التي تهم القارئ.

Exclusive

2:51 ص

اقرأ المزيد

حساسية القمح ... تتلف البطانة المعوية

يعرف المرض الجوفي، أو الاعتلال المعوي (CeliacDisease) بالحساسية من الجلوتين، وهوبروتين يوجد في القمح والشعير. وقد وصف المرض منذ زمن بعيد، إلا أن اكتشاف أسبابه كان بعد أن لاحظ طبيب الأطفال الهولندي (WillemDicke) تحسناً ملحوظاً على المرضى المصابين بالأعراض المصاحبة لهذا المرض، وذلك عند انقطاع الخبز والحبوب أثناء الحرب العالمية الثانية، ورجوع الأعراض بعد عودة المرضى لتناول هذه الأطعمة بعد انتهاء الحرب،  ما أثار قريحة العلماءوأدى إلى القيام بالعديد من الدراسات والبحوث وأول وصف دقيق للمرض مبنياً على عينات من الأمعاء الدقيقة، كان في عام 1954 ميلادي.

وهذه الحساسية تسبب عدم القدرة على امتصاص العناصر الغذائية نتيجة للالتهاب والتلف الذي يصيب البطانة المعوية للمرضى المصابين عند أكل الأطعمة التي تحتوي على هذا البروتين (الجلوتين).
يسبب هذا المرض آلاماً في البطن واسهالاً وفقر الدم وهشاشة العظام.

 تقدر الإصابة بهذا المرض بنحو 1 لكل 150 شخصاً، وذلك حسب الأبحاث الأميركية والأوروبية، إلا أنها تقل عن ذلك في منطقة الشرق الأوسط، حيث تصل إلى 1 لكل 250 شخصاً. علماً أن أعراض المرض قد لا تكون ظاهرة على المصاب بشكل واضح في كثير من الحالات، ويمكن أن تظهر في أي سن أو جنس، آخذين بالاعتبار أن أفراد عائلة المصاب هم أكثر عرضة للإصابة من غيرهم، لوجود تغيرات جينية وموسومات لدى الشخص المصاب.
كما أن هناك أشخاصاً أكثر عرضة للإصابة من غيرهم مثل مرضى السكري(النوع الأول) أو أمراض الغدة الدرقية أو متلازمة داون.
وبسبب قلة الامتصاص في الأمعاء، والتي تكون نتيجة تلف الطبقة الداخلية للأمعاء، يكون الإنسان معرضاً لفقر الدم بسبب نقص الحديد و هشاشة العظام بسبب نقص الكالسيوم وفيتامين "د". كما ذكرت بعض الدراسات الغربية إمكانية زيادة الاحتمال للإصابة ببعض الأورام الليمفاوية، إلا انه لم يدعم في نتائج الدراسات الأخرى.

أعراض المرض

ومن أعراض هذا المرض آلام البطن والإسهال، وفي بعض الحالات الجفاف. كما يتعرض المصاب لنقص الوزن والتهاب المفاصل والطفح الجلدي. وقد ينتج عن نقص معدل البروتين في الجسم تورم الأقدام، وقد يتسبب نقص بعض أنواع الفيتامينات إلى النزيف، وبعض الاضطرابات العصبية، وجفاف الجلد وتقرح الشفتين واللسان. وقد أوضحت بعض الدراسات احتمالات العقم لدى المرضى المصابين.

تشخيص المرض

وعادة ما يتم تشخيص المرض بواسطة بعض الفحوصات الدقيقة للدم وعينات البراز، ولكن أفضل وأدق طريقة لتشخيص المرض تكون بعمل منظار للأمعاء الدقيقة (عن طريق الفم) واخذ عينة من الأمعاء، وذلك بواسطة الأطباء المتخصصين في الجهاز الهضمي، ومن ثم يتم الكشف مجهريا على هذه العينة ليتم التأكد من التشخيص، لأن التشخيص الدقيق مهم جداً، والعلاج يتطلب تغييراً جذرياً وصعباً في حياة المريض من الناحية الغذائية.

العلاج

ويتمثل العلاج بتجنب المريض للمأكولات التي تحتوي على القمح والشعير. ولمعرفتي بصعوبة هذا الأمر حيث أن معظم الأطعمة المعلبة لا تخلو من القمح والشعير’ أحببت أن انوه إلى بعض الأطعمة المقبولة وغير المقبولة. كما أتمنى أن تحذو شركات المواد الغذائية مثيلاتها الأخرى بكتابة احتواء المنتج، أو خلوه من بروتين الجلوتين، وذلك مع المكونات على الغلاف الخارجي، حيث يسهم ذلك كثيراً في تقيد المرضى بالعلاج، لأنه علاج لمدى الحياة، وفي بعض الحالات قد يستدعي الأمر إضافة بعض الأدوية، ولكنها حالات نادرة جدا.

الأطعمة المقبولة: 

الأرز والذرة والبطاطس وفول الصويا والبقوليات بأنواعها والمكسرات.
الخبز والمكرونة المصنعة من دقيق الأرز أو الذرة.
منتجات الألبان الطبيعية.
جميع أنواع اللحوم.
جميع أنواع الخضار والفواكه الطازجة.

الأطعمة الممنوعة: 

القمح والشعير والجاودار والشوفان .
معظم المنتجات المعلبة من نشويات ومنتجات الألبان والايسكريم واللحوم والخضار والنكهات والحلويات، ما لم يكتب عليها خالية من الجلوتين.
علما انه يوجد في معظم الدول المتقدمة جمعيات تكون على اتصال مستمر مع الجهات المعنية في الدولة ومع الشركات المنتجة للمواد الغذائية، لتوفير الخدمة المناسبة لهذه الفئة من المرضى، لكي يتسنى لهم العيش الطبيعي.

Exclusive

2:48 ص

اقرأ المزيد

كيف أعرف أني حامل؟ اعراض و علامات الحمل

 

بعد نحو عشرة أيام من تعلق البويضة الملقحة بجدار الرحم، قد يحدث لدى المرأة شك بأنها حامل بسبب ما يحدث لديها من تغيرات جسدية. أو قد ﻻ تكون على علم بالحمل لأسابيع نتيجة لعدم حدوث أي أعراض له قبل غياب أول حيضة، بل فقط تتساءل ما إن كانت حاملا عندما تفتقد تلك الحيضة.

ويذكر أن علامات الحمل تتضمن ما يلي:

(الشعور بالوخز في حلمات الثدي)

فهرمونات الحمل تزيد من إمدادات الدم إلى الثدي، ما قد يؤدي إلى الشعور بوخز حول الحلمتين. وهذا يمكن أن يكون واحدا من أولى علامات الحمل. ويلاحظ ذلك في بعض الأحيان خلال أسبوع أو نحو ذلك من الحمل. ولكن، بمجرد أن يعتاد الجسم على زيادة الهرمونات، فإن هذا الإحساس يهدأ.

(انتفاخ الثديين والشعور بالألم عند مسهما)

عند الوصول إلى الأسبوع السادس من الحمل، يصبح الثديان حساسين بشكل كبير للمس. ويتشابه هذا الشعور مع ما يحدث قبل الحيض، غير أنه يكون أقوى لدى الحوامل. ويذكر أن هذا الشعور يكون في قمته في بداية الحمل، غير أنه يخف مع مرور الوقت.

كما وقد تلاحظ المرأة الحامل أن ثدييها أصبحا أكبر حجما.

(المغص وبقع الدم)

من الشائع أن تظهر بعض بقع دم في وقت الحيض بدﻻ منه لدى الحوامل. كما وقد تظهر بقع وردية خفيفة أو تتلون الملابس الداخلية بلون بني. كما وقد تصاب المرأة بمغص خفيف.

(الغثيان)

يبدأ غثيان الحمل عادة في المراحل المبكرة منه، وذلك لدى من يصبن به، فبعض الحوامل ﻻ يصبن به أصلا. وعادة ما يحدث غثيان الحمل في الأسبوع السادس من الحمل، غير انه قد يصيب البعض بشكل مبكر يصل إلى الأسبوع الرابع. ويذكر أن هذا الغثيان قد يتصاحب مع التقيؤ لدى بعض المصابات.

(تحول لون الحلمات إلى لون أغمق)

تحدث التغيرات الجلدية بشكل شائع خلال فترة الحمل. وأحد التغيرات الأولى التي قد تلاحظ هي تحول الدائرة المحيطة بحلمتي الجلد إلى لون أكثر قتامة، الأمر الذي قد يحدث في نحو الأسبوع الثامن من الحمل.

(النهمة)

تصيب بعض الحوامل النهمة لأطعمة معينة والإعراض عن أخرى، ما قد يحدث بشكل مبكر من الحمل. وتفيد بعض النساء بأنهن يشعرن بطعم معدني في الفم، والبعض الآخر أنهن لا يستطعن تحمل طعم القهوة أو الطعام الذي كن يحببنه عادة، مثل البيض.

وبما أن هذه الأعراض ﻻ تؤكد بوجه قاطع أن المرأة حامل، فيجب اللجوء للفحص المنزلي للتأكد من ذلك.

Exclusive

6:57 م

اقرأ المزيد

مضاعفات جديدة لمرض هشاشة العظام

أخبار الطبي-عمّان

هشاشة العظام (osteoporosis)  هي الاضطراب العظمي الذي يتسبب بضعف العظام وزيادة فرصة تعرضها للكسور بمجرد الانحناء أو القيام بأي حركات اعتيادية غير مُجهدة للعظم وتشيع الكسور المرتبطة بهشاشة العظام في الورك , المرفق والعمود الفقري عند السيدات اللواتي تزيد أعمارهم عن 50 عاماً .

في حالة الهشاشة تزداد الفراغات بين الخلايا العظمية مما يؤدي لضعف قوة العظام وكثافتها ويعرضها للكسر بسرعة أكبر.

وفقاُ لباحثين من تايوان نشروا نتائج أبحاثهم  في مجلة علم الغدد الصماء والتمثيل الغذائي (Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism) الأشخاص الذين يعانون من هشاشة العظام قد يكونون أكثرعرضة لفقدان السمع المفاجئ بمقدار الضعف، مقارنة بالاشخاص الذين لا يعانون من أمراض العظام.

قارن الباحثون 10,660 من الأشخاص الذين تم تشخيصهم بمرض هشاشة العظام بين عامي 1998 و 2008 إلى 31,980 مريضا تم اختيارهم بشكل عشوائي ولم يكونوا مصابين بهشاشة العظام.

تابع الباحثون جميع المرضى خلال عام 2011 حيث تم تشخيص 91 من المصابين بهشاشة العظام مع الصمم (فقدان السمع) المفاجئ مقارنة مع 155 مريضا من المجموعة السليمة والتي كانت أكبر بكثير (بحوالي ضعفين).

ترجمت النتائج إلى معدل الصمم المفاجئ نحو 10 أشخاص لكل 10000 شخص سنوياً مصاب بهشاشة العظام، و نحو 6 لكل 10000 سنوياً لغير المصابين بهشاشة العظام.

بالإضافة إلى ذلك، أشار الباحثون أنّ المرضى الذين يعانون من هشاشة العظام أكثر حدة لديهم خطر أعلى لفقدان السمع المفاجئ من المرضى الذين يعانون من أمراض العظام الأكثر اعتدالاً.

لا شك أنّ هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث أيضا لنفهم ما العلاقة  ما بين أمراض العظام وفقدان السمع.

وقال الباحثون ختاماً أن على الأطباء عدم تجاهل مشكلات السمع في مرضى هشاشة العظام، ويتوجب على مرضى هشاشة العظام طلب المساعدة في وقت مبكر إذا اشتبهوا في ضعف السمع لديهم.

Exclusive

6:52 م

اقرأ المزيد

هل بالفعل الرضاعة الطبيعية تزيد معدل ذكاء الطفل

أخبار الطبي-عمّان

حليب الأم هو أفضل تغذية للأطفال الرضع فهو مصمم بشكل مناسب للطفل، ويوفر كل ما يحتاجه خلال الست أشهر الاولى من حياته فهو يساعد على الحفاظ على صحة الطفل وحمايته من العدوى وتكون درجة حرارته مناسبة لجسم الطفل.

بعد كُل الدراسات التي تربط بين الرضاعة الطبيعية و فوائدها  على صحة الأطفال في مختلف مراحل الحياة ، أتت دراسة اليوم لتخبرنا إنّ إضافة مزيداً من الأشهر على مدة الرضاعة الطبيعية التي يتلقاها الطفل تزيد من مستويات ذكائه و تزيد من السنوات التي يقضيها في التعليم مما يجعله يصل إلى تحصيل أكاديمي عالي وفي النهاية دخل شهري أعلى.

لذلك قامت دراسة جديدة بربط  مدة الرضاعة الطبيعية وذكاء الطفل ، و إنجازاته التعليمية وحتى الدخل المادي في المستقبل.

 نُشرت الدراسة في مجلة لانسيت  ووجدت أن الرضاعة الطبيعية لفترة طويلة ترتبط بذكاء أعلى للأشخاص البالغين وإنجازات تعليمية طويلة المدى بالإضافة إلى دخل مادي عالي. 

من بين 5914 مولود تم الحصول على معلومات عن مدة الرضاعة الطبيعية ومستوى الذكاء (IQ) لـ3493 شخص. 

بعد تحليل البيانات المتوافرة وتعديلها تبيّن أنّ هناك علاقة طردية مُتزايدة بين مدة الرضاعة الطبيعية وذكاء الفرد وسنواته التعليمية ودخله الشهري، حيث حصل الأشخاص الذين تلقوا رضاعة طبيعية لمدة تساوي 12 شهر أو أكثر على درجات أعلى في اختبار الذكاء (IQ) في سن الثلاثين وعلاوةً عن ذلك كان تحصيلهم العلمي أفضل وعدد سنوات تعليمهم تزيد بمقدار 0.9 ودخلهم الشهري أعلى بمقدار 104 دولار من أولئك الذي تلقوا رضاعة طبيعية لمدة تقل عن شهر.

وأشارت نتائج التحليل أنّ معدل الذكاء (IQ) يساهم بنسبة 72% في التأثير على معدل دخل الفرد الشهري. 

 

عدة أشهر تقضيها الأم في تقديم الرضاعة الطبيعية لطفلها قد تضمن له مستقبل مريح وحياة سعيدة يبنيها بذكائه وعلمه، فلا تبخلوا على أطفالكم بها.

Exclusive

6:49 م

اقرأ المزيد

وصفات لعلاج كلف الحمل

من أكثر مظاهر الحمل شيوعاً، كثرة ظهور الكلف على جسم و وجه المرأة الحامل، وعادة ما يبدأ ظهور الكلف بعد انتهائها من شهرها الثالث، والتفسير العلمي لهذا التطور، هو نتيجة زيادة افراز الميلانين من الخلايا الصبغية، الناتج عن ارتفاع نسبة هرموني الاستروجين والبروجسترون، فتظهر هذه الاعراض ببقع غامقة على الوجه، وتكون أكتر ظهوراً عند المرأة السمراء.

لكن لا داعي للقلق.. فهناك العديد من الطرق لعلاج مشكلة كلف الحمل، ولعل أفضلها هو الوصفات الطبيعية التي إن لم تفيد، لن تؤذي.

نقدم لكِ مجموعة وصفات لعلاج كلف الحمل:

 

- الوصفة الأولى:

قناع الفول السوداني، ويتكون من ملعقة كبيرة من العسل الطبيعي+ ملعقتان من الفول السوداني المطحون، تخلط المقادير وتوضع على الوجه لمدة عشرين دقيقة، وبعدها يغسل بالماء الفاتر.

 

- الوصفة الثانية:

قناع الحلبة، ويتكون من 3 ملاعق ماء بارد+ملعقة جليسرين سائل+ملعقة دقيق الأرز+ملعقة من الحلبة، تخلط المقادير وتوضع على الوجه بواسطة الأصابع مع عمل مساج بطريقة دائرية لتنشيط الدورة الدموية، وبعدها يغسل الوجه بماء دافئ ثم ماء بارد.

 

- الوصفة الثالثة:

قناع العسل والكاكاو، ويتكون من ملعقة عسل طبيعي+ ملعقة من الكاكاو، وتخلط المقادير لتيكون مزيج يوضع على الوجه فيما عدا منطقة حول العينين، ويترك القناع على الوجه لمدة عشرين دقيقة، مع استرخاء تام، بعدها يغسل الوجه بماء دافئ.

 

لكن الحل الأمثل لتجنب ظهور أعراض كلف الحمل بشّدة، يجب على المرأة الحامل أن تهتم بطبيعة غذائها الذي تتناوله في فترة حملها، على أن يغطي احتياجاتها من الفيتامينات، كما ينصح بعدم التعرض لأشعة الشمس لفترة طويلة، واستخدام الفواكة الطازجة كالمشمش والليمون والموز، كأقنعة على الوجه للحفاظ على نضارته وصحته.

Exclusive

6:47 م

اقرأ المزيد

ساعدي طفلك على اجتياز امتحاناته بنجاح

من المعروف أن فترة الامتحانات هي فترة حرجة وحساسة للطفل وللأهل على حد سواء حيث يقع على عاتقهم مسؤولية توفير أجواء مناسبة ومريحة للطفل للتركيز بدراسته واجتياز هذه المرحلة بنجاح وتفوق.

 

إلا أنه وعموماً تترافق هذه الفترة بالكثير من التوتر والقلق الذي يعم المنزل. الأمر الذي ينعكس سلباً على تحصيل الطفل. ولذلك على الأهل تقديم يد العون والمساعدة للطفل بطرق عدة لمساعدته على اجتياز هذه الفترة بأفضل النتائج الممكنة وذلك عن طريق مجموعة من الخطوات التي عليهم اتباعها والتي يمكنها أن تعود على الجميع بنتائج مرضية.

 

الاستيقاظ باكراً :

 

إن قدرة الطفل على الحفظ والاستيعاب تكون في أعلى درجاتها في فترة الصباح الباكر لذلك فعلى الأم أن تعود أطفالها على الاستيقاظ باكراً في الصباح لمراجعة دروسهم.

وذلك لن يتحقق إلا إذا خلد الأطفال للنوم في أوقات مبكرة  أيضاً ليستطيعوا الاستيقاط بكامل نشاطهم بذهن أكثر صفاءًا وقدرة أعلى وأفضل على التركيز والفهم.

 

التغذية السليمة:

 

للتغذية الصحية والسليمة دور أساسي في نمو الأطفال الجسدي والذهني السليم ، لذلك فعلى الأم أن تحرص  على توفير التغذية الصحية والمثالية لأطفالها لضمان حصولهم العناصر الغذائية التي تحتاجها أجسامهم وذاكرتهم من أجل تحصيل علمي أفضل.

 

المشروبات:

 

للمشروبات التي تقدمها الأم لأطفالها خلال هذه الفترة تأثيرها أيضاً على تركيز الطفل. فالمشروبات التي تحتوي على نسبة من الكافييين ستزيد من توتر وتنبيه طفلك، أما العصائر الطبيعية والطازجة ستمنح جسمه جرعة مثالية من الفيتامينات والمعادن المنشطة له والتي تزيد من تركيزه وطاقته.

 

الأجواء العائلية:

 

يقع على عاتق الأبوين الكثير من المسؤولية في هذه المرحلة الحساسة في حياة الأطفال ولذلك يجب أن يدركا جيداً أن أطفالهم حساسون جداً لكل ما حولهم ويتأثرون بالمشكلات التي قد تقع بينهم ولذلك من الضروري تجنب كل ما قد يحدث المشاكل والتوتر في المنزل والابتعاد عن وقوع أي مشاحنات بينهما خلال فترة الامتحانات كي لا ينعكس هذا الأمر سلباً على تحصيل أطفالهم.

 

التشجيع:

 

طفلك في هذه الفترة بحاجة لدعمك وتشجيعك أكثر من أي وقت مضى لتغرسي بداخله الثقة بالنفس والتي تساعده على اجتياز امتحاناته دون خوف وقلق والحصول على أفضل النتائج.

احرصي على  تشجيع طفلك وتقديم النصح له بعدم الخوف والرهبة من الامتحان والتركيز على مراجعة دروسه دون قلق وتوتر لأن ذلك سيجعله ينسى ما قد حفظه.

Exclusive

6:43 م

اقرأ المزيد

معلومات تهمك عن التهاب الكبد

تكمن خطورة الاصابة بالتهاب الكبد الفيروسي بصعوبة علاجه وزيادة فرصة حدوث تشمع وسرطان الكبد مما يستدعي نشر الوعي حول الأنواع المختلفة لالتهاب الكبد وكيفية الوقاية منها .  حيث تم تحديد خمسة انواع رئيسية لالتهاب الكبد والتي ترتبط باختلاف الفيروس المُسبب لها وتتمثل بالأنواع أ ، ب ، ج ، هـ و د (دلتاوي) وتعرف بالاحرف الانجليزية A, B, C, D, E
 وهناك على الاقل نوعان او اكثر غير معروفة جيدا كالتهاب الكبد G , F .

ينتقل النوع أ و ه  بسهولة عن طريق الطعام والشراب ولا يشكلان خطورة على حياة االانسان كما النوعين ب و ج اللذان ينتقلان نتيجة اتصال مع سوائل الجسم الملوّثة بالفيروس المُسبب للالتهاب ، اما النوع  د  فهو مرتبط دائما بالنوع ب وبشكل مطلق ويؤثر على البشر بمساعدة النمط ب وتأثيره مشابه لالتهاب الكبد ب و ج .

التهاب الكبد أ (Hepatitis A)

ينتج هذا النوع من الالتهاب عن طريق استقرار فيروس التهاب الكبد أ  في أمعاء الانسان ولذلك يسهل انتشاره ويؤثر في 90 % من الأشخاص ولا يشترط ظهور أعراض الاصابة .
تحدث العدوى الفيروسية على مستوى فردي او على مستوى جماعي (وباء) وتنتقل  من خلال شرب المياه الملوثة وتظهر أعراضه على شكل حمى , اسهال , غثيان , توعك , فقدان الشهية , ألم البطن , اصفرار الجلد والعينين ( اليرقان ) واصفرار البول.  
لا يوجد علاج نوعي لهذا المرض الا أنه يتوافر لقاح يُعطى للأطفال في سن مُبكرة للوقاية من اصابتهم بالعدوى اما عن الاجراءات الوقائية التي يُوصى البالغين باتباعها فتتمثل بغسل اليدين بشكل جيد قبل وبعد تناول الطعام وعدم شرب المياه الغير موثوق من مصدرها .

التهاب الكبد ب (Hepatitis B)

يُعد التهاب الكبد الوبائي ( ب ) من أخطر انواع التهاب الكبد الفيروسي حيث يتسبب بوفاة اكثر من 600000 شخص في العالم سنوياً ,  ويتسبب بما لا يقل عن 30% من حالات تليف وسرطان الكبد .
ينتقل الفيروس المُسبب لالتهاب الكبد ( ب ) عن طريق سوائل الجسم المختلفة والملوثة بالفيروس كالدم ومشتقاته , السائل المنوي, افرازات المهبل وبنسب قليله عن طريق العرق واللعاب والجروح والابر المستعمله خاصة بين متعاطي المخدرات , وتجدر الاشارة الى أن فعالية الفيروس تستمر لمدة لا تقل عن اسبوع عن بعد خروجها من الجسم ولذلك يُعد من المخاطر التي قد يتعرض لها العاملين في المجالات الطبية فنيي المختبرات الطبية والممرضين في غرف العمليات
تتفاوت علامات الاصابة بالتهاب الكبد الفيروسي ( ب ) من شخص لآخر الا أنها تتمثل في  اصفرار الجلد والعينين (اليرقان)  والحمى اضافة الى جميع الاعراض المذكوره في النوع ( أ ) .
لا يوجد علاج شافي وبنسبة 100% من التهاب الكبد ( ب ) الا استخدام الانترفرونات  يُسهم في التخفيف من حدة المضاعفات المرافقة للالتهاب كما تتوافر علاجات مضادة للفيروسات باهظة الثمن لا يستطيع معظم الناس تأمينها .
تتمثل الوقاية منه الاصابة بالتهاب الكبد ( ب ) بالحصول على اللقاح المخصص والذي تبلغ فعاليته 95 % حيث يدخل اللقاح في برنامج التلقيح الوطني لأكثر من 179 بلد في العالم ويتم اعطاؤه للأطفال الرضع .

التهاب الكبد ج (Hepatitis C)

يُعد الفيروس ج المُسبب للالتهاب من أخطر أنواع الفيروسات التي تؤثر في الانسان ويتسبب بوفاة 350000 شخص في العالم كما يُعد مسؤولاً عن 5 - 20 % من حالات تشمع وسرطان الكبد
تتشابه طرق انتقال الفيروس المُسبب لالتهاب الكبد ج مع تلك المسؤولة عن انتقال الفيروس ( ب ) كما تتشابه علامات الالتهاب بينهما وطرق الوقاية اما العلاج فيعتمد على  الانترفرونات التي تستخدم لأكثر من 60% مع المضادات الفيروسية الغير نوعية الا انها باهظة الثمن .

التهاب الكبد ه (Hepatitis E)

يتشابه التهاب الكبد ( ه ) مع التهاب الكبد أ من حيث انتقال الفيروس المُسبب له عن طريق الماء الملوث الا أنه أقل خطورة من الأنواع الاخرى لالتهاب الكبد بالرغم من تسببه بوفاة أكثر من 70000 شخص في العالم وخاصة في المناطق الآسيوية .  ينتقل هذا الفيروس ايضا عن طريق الدم ومشتقاته والاطعمة الملوثة بالفيروس .
تتميز الاعراض المرافقة لالتهاب الكبد ( ه ) لكونها خفيفة وتتشابه مع الاعراض العامة للأنماط الاخرى من التهاب الكبد الفيروسي وقد يتسبب في حالات نادرة بالعجز الكبدي الحاد الذي يتسبب بالوفاة وخاصة بين السيدات الحوامل .

التهاب الكبد د (Hepatitis D)

يرتبط هذا النوع من الالتهاب بشكل مباشر مع التهاب الكبد (ب) حيث يتواجد في مجرى الدم بالتزامن معه و لذلك يخضع المُصاب بالتهاب الكبد ( ب ) للفحوصات المخبرية للكشف عن النوع د من الفيروس .
تكمن خطورة هذا انوع من التهاب الكبد في تفاقم الأعراض المرافقة لالتهاب الكبد ( ب )  حيث تتشابه أعراضه مع أعراض التهاب الكبد ( ب ) .

Exclusive

6:35 م

اقرأ المزيد

قرح الفم المؤلمة

الكل بلا استثناء حدثت له قرحه في الفم في وقت من الاوقات ..بالطبع كان لا يعلم السبب ..ولا يعلم لماذا خفت دون علاج ..ولا يعرف انواعها .. سنتطرق الي هذه القضيه الان ..

ما هي ..؟

هي جروح صغيره مؤلمه تتكون داخل الفم . تكون على حدود اللثه او مقابل الفكين او في سقف الفم هذه مشكله تحدث لكل الناس ولكنها تتكرر كثيرا عند بعض الناس ..هي غير معدية ولا يمكن ان تنتقل من شخص الي اخر .

معظم هذه القرح تزول وحدها في فتره من اسبوع الي اثنين ولكن العلاج يقي من المضاعفات ويقلل الاحساس بالالم

الأسباب :

معظم القرح الفرديه ..تكون بسبب جرح في الفم ..بعض العائلات تتكرر لهم قرح الفم ومعظم الاطفال والبالغين اكثر عرضه لحدوث القرح . الطلبة الذين يتعرضون لضغط شديد ايام الامتحانات معرضون للاصابه وكذلك الحوامل .. وهنا اسباب اخري مثل

- الحراره الساخنه للطعام او المشروبات ..

- ان يعض الانسان نفسه من الداخل

- غسل الاسنان بطريقه عنيفه

- الاسنان المصابه

- القلق والضغط النفسي الشديد

- بعض الادوية ..

الاعراض :

معظم القرح مدورة الشكل واقل من1 سم وتاخذ اللون الاصفر او الابيض او الرمادي وتكون حمراء ومنتفخه ولها حاجز قد تكون مؤلمه جدا عند الاكل او الشرب

العلاج :

تزول وحدها خلال فتره من اسبوع الي اسبوعين بدون علاج ..ولكن العلاج يقلل من الاصابه بعدوي بكتيرية

- مرهم .. بعض المراهم التي تحتوي على مضادات الالتهابات

- الجيل .. من الطبقه الواقيه للقرحه مرورا بالقرحه نفسها ولا ينصح باستخدام كميات كبيره

- غسول للفم .. مفيده اذا كان صعب الوصول الي القرحه وتستطيع ان تمنع العدوي البكتيريه وتقلل من الالم

- من الممكن اخذ باراسيتامول مسكن للالم ..

وسائل طبيعيه للتخفيف من الالم :

- امتصاص اي منتج ثلجي يفيد في تقليل الالم

- تجنب الشطه والاكل الحارق

- تجنب الاكل الحار جدا وكذلك المشروبات الساخنه

- ترفق وانت تغسل اسنانك بالفرشاه

- من المستحب اخذ فيتاين ب و سي

- حاول ان تشرب الكثير من الماء لتمنع جفاف الفم

متي تزور الطبيب ؟؟

يجب ان تزور الطبيب على وجه السرعه اذا كان

- مساحه القرحه اكبر من 1 سم او انك مصاب بعده قرح صغيره وتجمعت مع بعضها

- لم تزول خلال من 3 الي 4 اسابيع بالعلاج

- تنزف

- اذا كانت تتكرر في وقت قصير كل اسبوع مثلا

- تاتي بالتهاب في الحلق

- اذا كانت غير مؤلمه ابدا

الوقاية :

الاهتمام بنظافه الفم .. الغذاء المتوازن .. تقليل استهلاك الحلوى والسكريات

تجنب الشرب والاكل الساخن جدا

تجنب الاكلات الحامضيه او الحراقه

تجنب الامراض التي تنقل عن طريق الجنس لانها تسبب بعض انواع القرح

لو كنت تدخن ..تمتنع عن التدخين ..

إعداد د. شريف حجازي

فريق كل يوم معلومة طبية

Exclusive

6:31 م

اقرأ المزيد